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    • 健身養生五禽戲掛圖-(便攜式)(贈光盤)

      霍瑞明  /  2008-11-01  /  遼寧科學技術出版社
      ¥5.4(3折)定價:¥18.0

      五禽戲是由東漢著名神醫華佗首創的,具有兩千多年的歷史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥(特指仙鶴)五種動物象形動作而編,又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養生操。華佗日:“吾有一術,名五禽之戲,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鳥。亦以除疾,并利蹄足,以當導引。體有不快,起作一禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便欲食!币蚰甏眠h,原創失傳,后人依據長沙馬王堆出土五禽圖譜和民間相傳,形成不少流派,各有千秋,但萬變不離其

    • 坣娜-健康身體解壓YOGA

      坣娜  /  2008-12-01  /  當代世界出版社
      ¥19.1(4.9折)定價:¥39.0

      瑜伽女王·坣娜,最新代表作冠軍口碑!每本書全亞洲銷售50萬本,《坣娜:健康身體解壓YOGA》作者坣娜親身講解示范每一個動作,音樂家張培圣針對四種體質的血液循環與脈輪運轉,特別制作原創愈療音樂!在都市的鋼筋水泥中,幫助您找到心的光點!找回“身心適應環境的能力”。在都市森林中,享受YOGA假期,跟隨坣娜,發現自己的文明體質...

    • 健身健美運動

      張先松 著  /  2009-04-01  /  華中科技大學出版社
      ¥26.8(5.5折)定價:¥48.8

      本書是我國普通高等教育“十一五”國家級規劃教材中的唯一一本《健身健美運動》教材。 本書獨辟蹊徑,自成風格,以獨特新穎的構思,立體和全方位的創新視角,全面論述和詮釋了大眾普遍關注的健身健美的原理與實踐方法,有較強的前瞻性、科學性、知識性、系統性、針對性、實用性和可操作性,極大地滿足了大眾對強身、健體、塑形、減肥、養生、飲食營養、休閑、娛樂、康復、保健等不同層面的知識和技能需求。 本書主要內容包括:健身健美運動概述,健身健美運

    • 健美操-動感藝術

      黃玲  /  2009-07-01  /  海洋出版社
      ¥12.9(4.3折)定價:¥30.0

      簡介   《動感藝術:健美操》是由海洋出版社出版的...

    • 公務員健身指南

      ¥17.6(5.5折)定價:¥32.0

      職業特點及工作需要導致的鍛煉周期不規律,使公務員群體缺乏足夠的身體活動、缺乏有效的體育鍛煉!豆珓諉T健身指南》力圖通過由身邊的場景式運動健身入手,貼近公務員的工作和生活的實際情形,從每個人都能夠接觸到的場景出發,讓體育鍛煉如同你抬手可及的計算機鍵盤和鼠標,隨時都可以進行,從而達到參與活動的目的,進而逐步養成健身的習慣,讓運動健身簡便而有效,使身心得以調整。 本書由國家體育總局編寫...

    • 史上最有效拉筋毛巾操

      呂紹達著  /  2012-04-24  /  遼寧科學技術出版社
      ¥15.5(4.3折)定價:¥36.0

      本書主要內容包括:小心筋肉的四種警報信號防病、丑、老、胖;認識“拉筋毛巾操”從觀念到全身;緩解七大系統療愈毛巾操等...

    • 每天走好6000步

      趙之心  /  2010-07-01  /  北京出版社
      ¥13.6(5.5折)定價:¥24.8

      趙之心先生是“行者基金”的積極倡導者和踐行者,近年來,更是把行走和醫學保健結合起來,進行了非常有益的研究和探索,本書的出版就是一項重要成果。書中通過對與行走相關的時間、速度、姿態、年齡、疾病等因素的綜合分析,提出了許多讓人耳目一新的觀點和建議,不僅豐富了行走活動的內涵,而且也擴展了行走活動的外延,把行走活動提到了醫學保健的新高度,對于現代人具有重要的啟發和參考價值...

    • 從頭到腳做運動-附贈DVD

      ¥21.4(4.3折)定價:¥49.8

      《從頭到腳做運動》作為這套叢書的第一本,動作比較簡單,便于讀者入門,能從頭到腳運動身體的各個部位。包括點步運動,沙灘球運動,單腳跳、吉格舞、雙腳跳運動,旋轉弓步運動4組運動,每組運動都以熱身運動開始,然后在耐力訓練中交叉進行有氧訓練,最后以放松運動結束,動作設計科學合理。除此之外,書中還有健康測試、鍛煉計劃制訂、運動服裝與器械購買指南等運動準備階段的內容。...

    • 大學生健美健身精粹

      ¥20.3(7折)定價:¥29.0

      本書主要從理論和實踐兩方面介紹了健美健身的相關知識。從理論方面告訴大學生怎樣才算健美,健美能給大學生的現在和未來帶來哪些好處;從實踐方面系統地講述了健身增肌、減肥、形體鍛煉的訓練方法...

    • 健康節律運動學

      蔣峰 等著  /  2011-10-01  /  中國醫藥科技出版社
      ¥12.7(4.9折)定價:¥26.0

      本書旨在系統闡述健康節律運動原理,疾病康復的運動健身方法和運動適宜度。本書包括緒論、節律運動的生物學基礎、健康節律運動分類及其應用、運動適宜度及附錄等內容...

    • 社區器械健身法

      郭勇  /  2013-04-01  /  金盾出版社
      ¥14.1(6.7折)定價:¥21.0

      《社區器械健身法》是一本以運動解剖學、運動生理學、運動醫學及生物力學為基礎的健身指導用書,本書以先進性、實用性、有效性為原則,精選了部分健身效果好的社區器械,分別介紹了這些器械的健身功效、動作過程、鍛煉負荷以及注意事項等。同時,對大眾經常使用的健身器械練習技術作了詳細的講解,讀者可按照書中提供的技術指導和要求完成日常的健身練習。本書講解的健身知識和技術是領先的,基本反映了當前健身領域最新的研究成果。筆者堅信,只要按照書中安排的內

    • 社區健身路徑鍛煉一點通

      李相如  /  2013-10-01  /  金盾出版社
      ¥6.7(6.7折)定價:¥10.0

      李相如、靳繼成編著的《社區健身路徑鍛煉一點通》以圖文并茂的形式,介紹了社區健身路徑的鍛煉常識和方法,包括健身問答篇、安全提示篇、基本方法篇、增強體質篇、疾病預防與康復篇等。書中針對社區不同的人群(老中青婦幼),詳細講解了路徑器械的主要功能、鍛煉方法、健身效果及安全注意事項,對提高社區居民科學健身、增強體質可起到事半功倍的效果...

    • 運動保健專家談

      田京發  /  2010-10-01  /  人民軍醫出版社
      ¥13.8(5.5折)定價:¥25.0

    • 血脂異常人群健身指南

      張培珍主編  /  2011-09-01  /  人民體育出版社
      ¥23.1(5.5折)定價:¥42.0

      “生命在于運動”,科學的運動有益于健康?茖W的運動不僅可以增進健康、延緩衰老,同時也具有防治疾病的作用。運動療法不僅可以用于血脂異常的預防,而且是治療血脂異常的有效手段,并且具有實施得當既安全又無不良副作用的優點。但是,如何運動才能夠降血脂?運動時采用何種運動方式?運動強度、運動頻率在什么范圍能夠有效降血脂?這一連串的問題可能會使你暈頭轉向。別著慌,本書將成為你的良師益友。本書以血脂異常人群的運動健身為主線,系統介紹了血脂異常的基礎

    • 把健康交給自己

      尹樹國  /  2013-05-01  /  遼寧科學技術出版社
      ¥11.4(3折)定價:¥38.0

      1. 本書以現代醫學、運動醫學及科研成果為基礎講述健身養生的知識。   2. 本書內容可操作性強,對健身者提供最佳運動方案和具體指導。   3. 本書適合青年人、中年人、老年人...

    • 坐著要健康

      趙誠俊  /  2013-08-01  /  武漢出版社
      ¥19.4(4.3折)定價:¥45.0

      跟掌門學養生:做一世健康暖美人 5分鐘懶人瘦身法 90%的腰痛都能治得好 窈窕淑女 ★15分鐘伸展操,職場小病一掃光 ★一把椅子可以讓你健康地美,健康地瘦★為久坐辦公室一族定身打造的健康計劃,專治慢性疲勞、孕婦肚、肩痛癥、大象腿、駝背,讓每一個久坐的人健康苗條…… ★性感女神李孝利、全智賢、金泰熙好身材修煉法獨家公開 ★韓國年度最實用的健康書,蟬聯韓國各類健康圖書榜榜首。 ★免費贈送價值4

    • 2-1公務員健身指南

      暫無  /  2011-01-01  /  人民體育出版社
      ¥22.0(5.5折)定價:¥40.0

    • 經典瑜伽體式訓練-肌肉訓練彩色解剖圖譜

      ¥40.8(8.2折)定價:¥49.8

      美國專業教練經驗總結 零基礎、在家中就可進行的瑜伽鍛煉 改善身體曲線、強化肌肉力量、提高身體平衡性和靈活性、 緩解身體疼痛和精神壓力的68個健身訓練 297幅真人演示詳細分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解 全面的專家提示 每個肌肉訓練動作都包括執行步驟、階段、益處、 禁忌與注意事項、專家建議、避免事項、變化動作、目標肌肉及輔助肌肉部位列表。 矯正身體姿勢,提高身體素質,緩解精神壓力的訓練指南 8 種熱身與冷卻訓練 練習瑜伽體

    • 暖云

      周筠珺  /  2017-11-01  /  科學出版社
      ¥59.3(8.6折)定價:¥69.0

    • 提升關節靈活性

      荒川裕志  /  2018-02-01  /  人民郵電出版社
      ¥41.9(7折)定價:¥59.8

      日本健美健身界暢銷書作者荒川裕志經典力作 近1000張真人實拍圖分步驟演示 結合骨骼-肌肉解剖圖 針對體干、股關節、膝關節、踝關節、肩關節、肘關節等部位肌肉 詳解160種力量訓練及拉伸運動作用原理、執行步驟、動作要點、常見錯誤、改編訓練 達到以下鍛煉效果: 擴大關節活動度,提高身體柔韌性 保持和矯正體態,改善肩頸腰腿僵硬及疼痛問題 預防運動損傷,提升運動表現 燃脂塑形,健康減肥 16個針對性訓練計劃 囊括13個運動專項 覆

    • 我國青少年體質問題分析與提高路徑研究

      李曙剛著  /  2019-02-01  /  中國水利水電出版社
      ¥53.2(7折)定價:¥76.0

      本書首先分析了青少年體質的基本內容、我國青少年體質測評以及我國青少年體質健康問題調查與影響因素。然后在此基礎上探討了提高我國青少年體質的路徑,具體包括體育運動路徑、體育運動方法與手段、運動鍛煉指導、家庭路徑和學校路徑。本書觀點新穎,重點突出,結構嚴謹,內容豐富,具有很強的實用性,對提高我國青少年體質發揮著重要作用,值得廣大讀者閱讀和學習...

    • 立禪法要

      王鴻坤  /  2019-01-01  /  華夏出版社
      ¥33.6(7折)定價:¥48.0

      現在大家都很重視“文化”,卻忽略了“武化”, 一文一武,即一陰一陽,文武兼修,陰陽相濟,不可偏廢,否則會失中。至武為文。習武到了相當程度,不僅身體通透,而且意合宇宙,自在空滿。作者在本書中介紹了大成拳的精髓: “大成拳是建立在空性基礎上的一種拳法,練大成拳,必須先學會這個空性基礎。如果我們一直停留在慣性的基礎上, 以慣性以及自己的知見練拳,并不能進入空性基礎,所以就很難進入王薌齋先生所說的大成拳法中!痹诒緯,王薌齋先生也有過類似的

    • 遠離傷痛:釋放自由奔跑的潛能(第2版)

      ¥56.6(8.2折)定價:¥69.0

      在美國,大約每 4 位跑者中就有 3 人在過去一年里遭受過傷病折磨。在中國,跑步運動正在蓬勃發展,面臨傷病困擾的跑者越來越多。雖然我們具有天生就會跑的潛能,但是便利的現代生活并不利于發掘這些與生俱來的跑步能力。久坐和長時間穿著不合適的鞋子,讓許多人深受背部勞損、慢性膝傷、腳部疼痛和力量減弱的困擾。 真的有一座橋梁能夠讓跑者們從傷病四伏的現實世界到達完美的赤足跑境界嗎?我們真的能夠實現無傷奔跑嗎?有沒有一種方法能夠釋放出人的所有運動潛

    • 大眾/零基礎系列美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)

      ¥64.0(8.2折)定價:¥78.0

      《美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)》解析了核心區的解剖學結構及其對運動表現產生影響的原理和過程,介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓練計劃的制訂原則,并通過真人示范圖解的方式對73個核心訓練動作進行了分步講解。與此同時,《美國國家體能協會核心訓練指南(修訂版)》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內的12種專項體育運動設置的核心發展訓練計劃,旨在幫助專業運動員和運動愛好者發展強大的核心功能,獲得很好的運動表現

    • 徒手極限健身-無器械力量訓練100式

      阿爾.卡爾瓦多  /  2016-09-01  /  人民郵電出版社
      ¥41.3(7折)定價:¥59.0

      是什么比擁有一個能量充足、功能良好、全面健康的身體更能令人滿意的呢?那就是讓你的身體強勁有力!讓自己的身體變得線條健美、肌肉勻稱結實、充滿自信,在人群中脫穎而出,擁有一個能夠完成高級別身體素質挑戰的強大身軀! 單臂俯臥撐、后倒成橋、手槍深蹲、蝎子式倒立,比囚徒健身更具挑戰的終極無器械健身動作你能做出幾個?本書將教你三大經典自重訓練動作體系,涵蓋更多的健身動作,更強的訓練方法,更勁爆的力量鍛煉! 囚徒健身作者保羅威德傾情推薦,極限

    • 越野行走終極指南-(全彩圖解版)

      ¥54.4(8折)定價:¥68.0

      1.原版書質量保證。亞馬遜健美健身類366名,讀者評論五星圖書。 2.作者專業度保證。dr. klaus schwanbeck,運動科學專業博士,專業的田徑教練,越野行走發起人,在德國、美國、加拿大有一定影響力。 3.內容圖文并茂。人體解剖圖、訓練步驟圖、正誤行走比對圖等形式,充分展現本書的實用價值和參考價值。 越野行走是對身體有諸多好處的低強度運動。 越野行走能夠幫助您實現更好的穩定性、平衡能力和身體姿勢,而且能夠幫助您更加自然地行

    • 健康膳動悅

      王福彥  /  2016-08-01  /  江蘇大學出版社
      ¥29.4(8折)定價:¥36.8

    • S曲線啞鈴健身操

      本書編委會  /  2016-09-01  /  化學工業出版社
      ¥39.8(8折)定價:¥49.8

      本書通過簡單的動作,幫助一天到晚都坐著不動的辦公一族、禁不住食物誘惑的美食一族、體重只增不減的空想派減肥一族對腰身、胸部、后背、四肢進行重點塑形。綜合瑜伽、舞蹈和基礎健身的特點,安排訓練。幫助讀者通過學、練塑造完美的身材曲線...

    • 送給老師的第一本健身書-選擇適合自己的運動方式

      張英  /  2016-08-01  /  青島出版社
      ¥16.4(5.5折)定價:¥29.8

      這是*本專門針對老師的健身書,只介紹*適合老師的運動,讓老師們隨時隨地都能健身。有健康,才有未來。 每天半小時,換一個充滿活力的你!...

    • 運動解剖學-2

      ¥62.3(7折)定價:¥89.0

      ◎暢銷法國30年,經典的基礎運動類工具書,翻譯成英、德、俄、日等11種語言,800余張帶注解的手繪圖,對身體結構與基礎運動進行同步講解。 ◎立足于運動解剖學,提供一系列既切實有效又不易對人體造成傷害的運動,對身體準確的認識使運動者*程度受益。...

    • 和胃養肝功

      文泰元  /  2017-02-01  /  山西科學技術出版社
      ¥19.0(6.8折)定價:¥28.0

    • 本能減脂

      張景琦  /  2017-05-01  /  中信出版社
      ¥33.6(7折)定價:¥48.0

      微博2016十大影響力運動健身博主、頭條文章閱讀量超2億次張景琦黃曉明全職私人訓練師兼營養師孟令超聯手傾力打造 國家體育總局宣傳司原司長、中國健美協會主席張海峰著名演員黃曉明、Angelababy楊穎微博熱點及體育高級運營總監張喆聯合作序推薦 趙薇、吳樾,杜淳、賈乃亮,佟麗婭,賈玲、陳赫,周冬雨、莫小棋、蔣勁夫、竇驍、杜海濤、沈夢辰誠摯推薦 17位世界知名運動員及健身專家全程顧問 超級運動指南:5大減脂運動席卷今夏告別節食:慢碳飲食法

    • 瑜伽精粹48式-每天1小時.6天全掌握

      薩拉.赫林頓  /  2017-09-01  /  人民郵電出版社
      ¥39.2(8折)定價:¥49.0

      1. 本書主要結合當代人們生活的節奏以及心理狀況,介紹了50種瑜伽姿勢和若干套綜合練習動作,適合初中級練習者參考,針對性強。 2. 對于每種姿勢,書中都有清晰的圖片展示,并附有詳細的文字說明,適合自學練習。...

    • 辦公室運動指南

      曹蓓娟  /  2017-06-01  /  科學出版社
      ¥25.6(8折)定價:¥32.0

    • 背部功能強化訓練-肌肉訓練彩色解剖圖譜

      ¥34.9(7折)定價:¥49.8

      美國按摩醫師專業指導 人人皆可受益的健康背部訓練計劃 強化背部肌肉力量及柔韌性、改善脊柱穩定性、有效預防背部及頸部疼痛的72個健身訓練 329幅真人演示詳細分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解 全面的專家提示 每個肌肉訓練動作都包括執行步驟、鍛煉部位、鍛煉目標、類型、等級、益處、避免事項、注意事項、專家建議、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉部位列表。 13 種頸椎鍛煉 強化頸椎,維持頸部柔軟與靈活,改善頸部動作范圍,預防和緩解頸部僵硬與

    • 豹式健身:全面提升力量與柔韌性

      ¥82.3(4.9折)定價:¥168.0

      全美暢銷40,0000冊,出版以來高居美國、德國同類書暢銷榜前列! 國家體育總局運動訓練學專家袁守龍教授作序推薦! 這是一本既像教科書那般厚重嚴謹、又像私人教練那般貼心的運動指南書,在美國亞馬遜網站的上千條讀者評論中,滿是圣經一般的存在這個領域中獨一無二的一生中要查閱幾千次的終極指南書這樣的贊美之詞。本書上市短短幾個月就售出10萬冊,被《紐約時報》和《華爾街日報》評為超級暢銷書。 《豹式健身》是有著教練

    • 廣場舞健康跳

      蔡向紅編著  /  2016-03-01  /  科學技術文獻出版社
      ¥13.1(4.9折)定價:¥26.8

      本書共分為六章, 主要內容包括: 為啥跳 —— 廣場舞有哪些健身作用、誰能跳 —— 您適合跳廣場舞嗎、穿啥跳 —— 廣場舞裝備知多少、啥時跳 —— 藏在時光中的健康密碼等...

    • 嗨,一起跑步吧!

      歐陽倩  /  2017-04-01  /  現代出版社
      ¥29.4(4.9折)定價:¥60.0

    • 我的肉肉年代-周靚的健漸日記

      周靚  /  2017-05-01  /  人民郵電出版社
      ¥34.3(7折)定價:¥49.0

      本書由臺灣當紅藝人周靚和明星健身教練馬克聯手打造,講述了如何通過科學的健身訓練來滿足演藝圈苛刻的形體要求既美麗又健康! 這是一本自傳體健身指南,作者分享了她從小到大所嘗試過的各種減肥方法以及效果,許多奇葩的經歷令人捧腹,不過作者終于找到了科學而有效的塑身方法,具有很強的可讀性。 塑身是一個技術活,更是一場塑造健康生活方式的戰斗。作者在書中分享了騎行、拳擊、無器械健身、TRX等各種時尚的健身方法,同時講述了如何改變生活方式,并提供了簡單

    • 腹部.臀部和腿部訓練-雕刻好身材

      ¥40.6(7折)定價:¥58.0

      人類身體迫切需要強化的部位即為腹部、臀部和腿部。因此,本書總結出了針對上述三個部位的專項訓練,每一項訓練均為增強相應肌肉群而設計。 在這本書中,你將找到以下內容: 肌肉和關節的熱身運動,在正式訓練前給身體充分預熱 增強人體心肺功能的訓練方案,讓你為更高難度的訓練做好準備 如何利用健身球訓練腹部、臀部和腿部肌肉,打造完美曲線 從低級、中級到高級的腹部、臀部和腿部訓練計劃,并分別配有低熱量的飲食建議 腹部、臀部和腿部的拉伸訓練,提高身體柔

    • 運動營養實踐指南-運動員提高成績和快速恢復的營養飲食指導

      ¥40.6(7折)定價:¥58.0

      本書由運動營養學領域的多位專家傾力撰寫。這些專家共同探討新的運動營養科學,并將科學發現以深入淺出的語言轉化為運動員易于理解和實踐的運動營養和飲食建議。書中提供的不止是運動營養方面的理論知識,而且形成了有助于運動員提高成績和迅速恢復身體競技狀態的營養和訓練指導。 本書為運動員和教練員揭示營養真相,改變可產生深遠影響的運動員賽前備戰與日常訓練中的營養儲備工作。...

    • 女性形體健美系統訓練

      ¥33.3(4.9折)定價:¥68.0

      本書是一套全面科學的健身教程,成千上萬的讀者運用它減掉脂肪、增強體能。 ? 它將讀者的個人需求和目標考慮在內,為讀者提供實現這些目標的健身知識和鍛煉要領。 ? 它能夠幫助讀者不斷實現階段性目標,保持鍛煉效果。 ? 按照書中的四步走健身方案,就能逐步改變:從現有的水平開始塑造、鍛煉肌肉,然后有針對性地塑形和健身。 ? 隨著鍛煉的進程,不斷適應新的鍛煉方式,從而塑造完美體形。 為了確保鍛煉效果,本書重點介紹了117個非常有效的動作練習,涵

    • 時尚健身實務指導

      潘麗萍  /  2015-09-01  /  化學工業出版社
      ¥23.2(8折)定價:¥29.0

      健身運動要有效,更要科學!   我們談論健身時候要談論什么?鍛煉計劃,動作步驟還是?   這些當然要有,除了這些,當然還要有完備科學的的健身知識,讓你成為運動關注和崇拜的明星達人...

    • 秘源-保持年輕的藏地五式-1

      凱德  /  2015-10-01  /  華夏出版社
      ¥23.2(8折)定價:¥29.0

      一、簡單、快速、有效。藏地五式貌似是幾個簡單的體式,但是效果奇特。其實是數千年來藏于喜馬拉雅山寺院里的,代代相傳的珍奇知識。大道至簡。 二、本書不只是體式練習,同時囊括了飲食、意念、冥想、發音等的能量秘訣。這部分,涵蓋了古老的寺院里所修持的、經幾千年流傳與驗證的智慧和方法,也涵蓋了國外*權威的包括瑜伽、飲食、意念等各方面專家的解讀和提供的知識和建議。 三、本書風靡世界7

    • 5-3高血壓病人群健身指南

      暫無  /  1970-01-01  /  人民體育出版社
      ¥22.0(5.5折)定價:¥40.0

    • 5-4 運動健身指南

      暫無  /  1970-01-01  /  人民體育出版社
      ¥14.7(3.2折)定價:¥46.0

    • 酸痛拉筋解剖書

      沃克  /  2016-01-01  /  北京聯合出版公司
      ¥42.0(7折)定價:¥60.0

      本書是拉筋與肌肉解剖學相結合的專業圖解書,以基礎解剖學及人體生理學為基礎,教你合理運動目標肌群,科學延展腰背肌肉,全效松筋活絡!本書全彩四色印刷,內含135幅超精美人體解剖手繪圖,每組動作都有清楚的姿勢圖解和運動技巧,簡單實用,是您日常運動保健的必備指南。 ...

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