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  • 筋膜健身-系統科學的筋膜訓練方法全書

    ¥58.5(7.4折)定價:¥79.0

    ★歐洲筋膜研究奠基之作 ★真正科學的筋膜訓練體系 ★從根本上消除長久不愈的疼痛 ★尋回機體活力重塑緊致身形 ★避免運動損傷真正提升運動表現 ★適合受疼痛困擾的上班族、尋求運動能力提升的健身者、追求優雅體態的女性以及注重保健的年長者...

  • 越玩越健康-全家一起玩的運動健康書

    劉曄 主編  /  2011-05-01  /  華夏出版社
    ¥31.0(7.8折)定價:¥39.8

    在本書中,我們為家庭的各位成員精心設計了不同的運動方案,鼓勵大家運動,最重要的是,告訴你如何正確、科學地運動,最終幫助你及家人永葆健康!對于每項運動,我們都配有詳細的動作圖解,方便大家學習。我們還在本書中為大家精心設計了適合全家一起玩的休閑運動,讓所有的家庭成員,都能在歡笑與玩樂中充分享受家庭的溫馨和幸福...

  • 囚徒健身-用失傳的技藝練就強大的生存實力

    ¥43.5(5.5折)定價:¥79.0

    這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后,他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物...

  • 愛上跑步-越跑越健康

    陶紹明  /  2015-07-01  /  電子工業出版社
    ¥21.9(5.5折)定價:¥39.8

    ★內容問答式,答案統統接地氣兒 雖是專業教練,但不會用大理論“砸”你,只講實用的,簡單不廢話。 ★業界認可度高 國家體育總局田徑運動管理中心原國家隊管理部主任胡新民傾情作序! 奧運會女子20公里競走冠軍王麗萍友情推薦! 擁有178萬微博粉絲、30萬微信粉絲、最具人氣的運動類微媒體“跑步指南”大力推薦,連發數篇文摘與跑友分享! 知名跑步裝備商家之一——耐克體育中國公司體育市場總監胡冰誠意推薦! ★有問題?找專家!

  • 一平米健身:硬派健身

    斌卡[著]  /  2016-05-01  /  湖南文藝出版社
    ¥55.1(9.5折)定價:¥58.0

    到底是什么,阻礙了我們健身? “69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方! 我們,為什么不健身? “29%的人說,我不知該怎么做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬! 然而,從此開始,一切阻礙全部被推翻,一切困難通通被打破。 你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡,你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機,你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步,你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。 《

  • 本能減脂

    張景琦  /  2017-05-01  /  中信出版社
    ¥33.6(7折)定價:¥48.0

    微博2016十大影響力運動健身博主、頭條文章閱讀量超2億次張景琦黃曉明全職私人訓練師兼營養師孟令超聯手傾力打造 國家體育總局宣傳司原司長、中國健美協會主席張海峰著名演員黃曉明、Angelababy楊穎微博熱點及體育高級運營總監張喆聯合作序推薦 趙薇、吳樾,杜淳、賈乃亮,佟麗婭,賈玲、陳赫,周冬雨、莫小棋、蔣勁夫、竇驍、杜海濤、沈夢辰誠摯推薦 17位世界知名運動員及健身專家全程顧問 超級運動指南:5大減脂運動席卷今夏告別節食:慢碳飲食法

  • 老年人適量運動促健康

    曾爾亢  /  2017-04-01  /  湖北科學技術出版社
    ¥22.7(8.1折)定價:¥28.0

    一本有關老年人身體的衰老變化、運動健身的作用、適宜的運動方式、有關疾病的運動康復和運動預防,以及科學運動保安全等的圖書。本書也適合廣大基層醫務工作者、社區志愿者,以及關愛老年人健康、熱心幫助老年人運動健身的廣大讀者閱讀。...

  • 健身營養全書-關于力量與肌肉的營養策略

    ¥70.6(7.2折)定價:¥98.0

    ★想獲得理想的運動效果,50%~70%取決于科學的營養策略。 ★這是一本真正科學的運動營養書,能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。 ★德國健身營養奠基之作,再版10次,暢銷9年。被運動者奉為營養圣經。 ...

  • 大眾/零基礎系列健身手冊:目標設定 訓練模式 營養策略與健身計劃

    ¥54.6(7折)定價:¥78.0

    《健身手冊:目標設定、訓練模式、營養策略與健身計劃》分為四部分,共12章。部分著重講解重置你的思維,重新樹立對飲食、訓練及提升健康的認識;第二部分介紹飲食,涉及營養學基礎知識及健康飲食的指導,以及如何培養健康飲食的好習慣;第三部分介紹訓練,涉及豐富的抗阻訓練、力量訓練及有氧運動和循環訓練等;第四部分介紹如何制訂、完善、監督個人的健身計劃。 《健身手冊:目標設定、訓練模式、營養策略與健身計劃》適合面對營養和運動的過量信息感到不知所措的人

  • 每日一動,遠離疼痛:腰椎間盤突出科學康復指南

    羅煒樑、李梅  /  2019-08-01  /  清華大學出版社
    ¥33.6(7折)定價:¥48.0

    運動即良醫,運動康復與健康教育相結合是有效預防和緩解腰突癥的重要方法。 本書以大量的科學研究結果為基礎,詳細地分析了腰突癥的各種疑點難點,科學地指導腰突癥患者開展運動康復以及改善自我管理行為,以幫助讀者緩解腰突癥狀、提高工作和生活的能力。 本書圖文并茂,語言通俗易懂,內容的科學性、專業性、實操性強,是腰突癥患者的康復手冊,也是關于腰突的科普百科...

  • 武學內勁入門實操指導

    劉永文  /  2021-01-01  /  北京科學技術出版社
    ¥43.1(7.3折)定價:¥59.0

    本書為“功夫探索”系列之一,含武道述綜、內家闡秘、內勁修煉、太極指南四大部分。 作者以自己多年學武所得,不保守、不弄玄虛地寫作了這本可稱為武術普及領域的良心讀物。武道述綜部分詳細介紹了武術的文化屬性,解釋清楚了武術博大精深的根源;內家闡秘部分介紹了目前社會上對內家拳感覺頗為神秘的武術內勁及其他好奇的點做了客觀細致的分析;太極指南部分對目前流傳的太極拳訓練方法弊端及改進做了提綱挈領的指導,滿足數以億計的太極拳愛好者尋求太極內勁的心愿;內

  • 我的一年跑步計劃

    ¥45.5(7折)定價:¥65.0

    一個完整的一年52周的跑步健身計劃!涵蓋熱身、拉伸、增肌、間歇訓練等各種練習,讓你消除害怕跑步的心理,制定適合自己的跑步目標,了解如何處理運動中遇到的身體損傷,準確地開始跑步、愛上跑步、堅持跑步。本書配有大量插圖,除了介紹跑步的練習以外,讀者還能從中了解到緩解跑步疲勞的自我按摩技巧、跑步計劃期間的營養建議、正確的跑步姿勢、補充練習、跑步時間安排等各方面的知識。本書還為讀者邁出跑步*步提供了詳細的12周訓練方案,12周后,你的身體會安全

  • 骨骼跑步法:適合亞洲人的跑步方法

    ¥44.3(7.4折)定價:¥59.9

    大部分人跑步方式是錯的?想跑得快就要把注意力放在骨骼上?“用前腳掌著地阻力小”是真的嗎? 鈴木清和教練通過潛心研究運動醫學和運動生理學,創立了一套適合亞洲人的跑步方法,他提出,每一位跑者都可以通過自己的身材,比如上身和腿的比例等,來判斷自己的骨骼類型,然后調整自己的跑步姿勢,從而更省力、更不容易受傷地跑步。 在《骨骼跑步法》中,鈴木清和教練詳細介紹了訓練跑姿的“骨骼跑步法”和訓練耐力的“細胞分裂法”,他將所有人分成3類——擺蕩型、扭

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
    ¥22.1(8.5折)定價:¥26.0

    本書系統介紹了有關健美操的知識及學校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學鍛煉、健美操與音樂等方方面面的內容,并附大量圖解。全書內容豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。 ...

  • 健康策略

    世安  /  2003-04-01  /  中國電影出版社
    ¥9.1(5.5折)定價:¥16.5

    這是一套為女性朋友全方位服務的叢書。它不僅突破了以往人們對常識的那種狹隘的認識,更突破了時下那些時尚女性圖書濫俗的格局,而且從實際情況入手,系統闡釋了女性所面臨的諸多問題的解決方法,其內容包括了女性日常生活的各個方面的常識。 每一本書都解答著女人最感興趣的問題,每一本書都詳述著種種切實可行的方略...

  • 女性健身按摩

    陶琦  /  2003-09-01  /  金盾出版社
    ¥4.3(4.3折)定價:¥10.0

    本書共分5個部分。第一部分是女性健身按摩概述;第二、三部分為女性健身按摩常用穴位和按摩手法;第四部分詳細介紹了女性常見病癥的按摩治療;第五部分對女性的各種美容按摩法作了深入淺出的闡述。本書通俗易懂,方法簡便,實用性強,是女士們的良師益友,也適合于按摩專業人員及業余愛好者閱讀...

  • 第五大道的 PILATES

    角子  /  2004-08-01  /  接力出版社
    ¥13.7(4.9折)定價:¥28.0

    全國第一本介紹普拉提運動的健身書 “小天后”蕭亞軒的第一本書這是我夢想的下一站,身心靈終于找到的出口與入口…… 從麥當娜到國際名模,《欲望城市》影集里的時尚女子正在努力練習的歐美已經超過千萬人瘋狂愛上的健身運動 最健康的青春形象、最時尚的塑身運動,小天后親身示范。無限伸展你的自信、活力與美麗,風靡紐約,席卷全球的時尚運動PILATES。 ...

  • 鍛煉圣經

    霍爾  /  2005-03-01  /  中國輕工業出版社
    ¥37.4(5.5折)定價:¥68.0

    本書目的就是為你提供一切可行的鍛煉指導和健身方案,甚至還有最實際的時間和預算安排,讓你根據自己的實際情況選擇合適的體育鍛煉...

  • 中外保健按摩技法全集

    任權  /  2005-05-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥17.2(4.3折)定價:¥40.0

    本書主要介紹了按摩基本概論;按摩基本原理;按摩基本要求;按摩基本常識;按摩相關技法等內容...

  • 活力養生健康書

    徐幫學  /  2005-06-01  /  中國文聯出版社
    ¥18.5(7.7折)定價:¥24.0

    根據調查顯示,現代人最頭痛的問題就是,整天昏昏欲睡,沒有精神,做事沒有沖勁。本書就是要告訴你,如何從各方面著手,重新打造一個神采奕奕的自己。具備高活力水平的人擁有一種不可思議的能力,工作表現出色,也能享受人生...

  • 教你練肌肉

    威倫李筱青  /  2005-08-01  /  湖南科學技術出版社
    ¥14.3(5.5折)定價:¥26.0

    抗阻訓練是保護年輕狀態的一種方式。本書的目標在于幫助各個年齡段和各種體質的人們了解到:鍛煉是預防疾病的最好方法,是保護年輕的最好途徑。書中對訓練技術進行了詳盡的描述,并附精美的彩色圖解...

  • 養生學新編

    周際明  /  2006-03-01  /  東華大學出版社
    ¥15.4(7折)定價:¥22.0

    本書用現代的科學知識與古老的中國養生學知識相結合,科學、系統地介紹人的生命規律與健康的維護方法等。全書分七章,主要內容有:人類生命的起源與生命的衰老機理、中國的傳統醫學對生命起源的認知等...

  • 健康就可愛-Q101個?(09)

    鼓點  /  2006-05-01  /  東方出版社
    ¥20.9(5.5折)定價:¥38.0

    “多吃豆芽,才能長高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽說過諸如此類的老生常談。 這些都是大人們為了小朋友們的健康經常掛在嘴邊的話,可事實果真如此嗎? 《健康就可愛》滿足了小朋友們在生活中的諸多有關健康的好奇心,同時糾正了大家長期以來對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛》對大家平時關心的健康問題,都一一給予了詳細說明。每一個問題,都以通俗易懂的語言加以講述,同時還配有相應的漫畫,讀起來妙趣橫生。 那么,我們是不是

  • 上班族身心健康枕邊書

    牧之 編著  /  2006-01-01  /  新世界出版社
    ¥15.4(5.5折)定價:¥28.0

    本書從生理、心理兩方面介紹了上班族需要注意的各個方面,從生活、工作的各個角度闡述了如何運用各種技巧來減輕心理壓力,關注健康。全書內容豐富全面,實例充足,通過分析案例,對目前上班族存在的亞健康狀況敲響警鐘,并指出糾正的方法...

  • 完全健身(附光盤)

    金山  /  2004-04-01  /  北京出版社
    ¥11.0(5.5折)定價:¥20.0

    《完全健身》所采用的方法符合了美國運動醫學學會和美國醫學會等專業協會的最新研究和大力提倡的健身和健康生活方式。作者本人在健身、康復等學術領域的研究和多年實踐的經驗讓這些專業知識變得簡單易行。本書最大的特點是它充分依照了現代中國人的生活特點。使之更有會對性和實用性。在它出版之前,我已經迫不及待地要把它介紹給我在中國的家人,我希望在國內更多的朋友能夠從這本書中受益,趕上國際健康的潮流。 ...

  • 科學運動健身:一部指導健身運動的常備工具書

    馬振國著  /  2001-01-06  /  大連出版社
    ¥11.5(7.2折)定價:¥16.0

    本書內容包括:運動對人體的作用、運動項目的生理特征、健身運動生理標準、健身運動基本原則等...

  • 治病不如防病

    郭會珍  /  2007-06-01  /  新世界出版社
    ¥14.3(5.5折)定價:¥26.0

    本書從習慣、飲食、運動、心理四個方面出發,著重分析了某些日常生活習慣的利與弊,幫助你開啟健康四大防護墻,全面呵護自己的健康。 ...

  • 心動行動-呵護一生健身進行時

    林小云 編著  /  2007-10-01  /  世界知識出版社
    ¥17.6(5.5折)定價:¥32.0

    隨著現代社會的飛速發展,人們的生活節奏變得越來越快,競爭的壓力也越來越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲憊,承受著精神和體力的雙重沖擊,長此以往,一些現代病如糖尿病、高血壓、高血脂等心血管疾病以及肌肉無力、骨質疏松,脂肪堆積、肥胖、腰椎病、頸椎病、神經衰弱、肌肉勞損等疾病便找上門來,威脅著現代人的健康。若不加以重視,健康便從我們的身邊悄悄溜走。 現在人們已越來越意識到健康的重要,對健身強體的渴望也愈加強烈。 本書特由青

  • 平衡之美有氧操-(BOOK+DVD)

    馮婷 編著  /  2008-01-01  /  成都時代出版社
    ¥16.4(5.5折)定價:¥29.8

    Body Balance將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提完美結合的運動方式! ∷诤狭斯爬系臇|方健身術與現代運動理論,通過如舞蹈般優美舒緩的動作,拉伸肌肉線條,增強肌肉的控制能力,并通過呼吸伸展四肢,讓身體處于自由張揚的狀態;讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度,從而改善人體的平衡能力和柔韌性! ∷鼜娬{的是掌握技巧,一種令身體靈活、舉止優雅的技巧,讓你感覺修長、強健、集中、平和,達到身心靈的和諧與平衡! ∑胶、舒緩、從容,

  • OL一族健康操:Office lady:緩解疼痛矯正身姿

    伊藤和磨  /  2006-01-01  /  中國畫報出版社
    ¥15.7(4.9折)定價:¥32.0

    本書介紹的緩解“疼痛”的方法不是來自于醫生和保健師的經驗,而是將“在可能的范圍內進行自我護理”作為全書的主旨,介紹一些能夠通過自我操作直接緩解疼痛的辦法。 ...

  • 社區健身活動

    周興偉 編著  /  2008-01-01  /  中國社會出版社
    ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

    本書介紹了健身基礎知識,使健身朋友能夠了解如何制定健身計劃、如何選擇健身項目,還根據社區里常見的健身設備和場地介紹了人們喜聞樂見的運動項目:健身路徑、羽毛球、跳繩等技術。 ...

  • 流星健身球

    ¥5.3(3.5折)定價:¥15.0

    《流星健身球》為武術健身方法叢書之一,介紹的是流星健身球,由原任北京市武術協會副秘書長,海淀區、東城區、首都體育學院武協副主席,花拳研究會會長,戳腳翻子研究會副會長,日本東京太極拳協會總教練謝志奎創編...

  • 人體健身使用手冊

    ¥16.0(5.5折)定價:¥29.0

    本書針對人體各個身體部位、器官和不同的人群量身定制了不同的運動健身計劃。并從影響健康的因素和運動健身的重要性入手,分別講述了身體各個部位的健身方法,不同人群的健身方法以及常見病怎么健身祛病等內容。獨特的視角切入,娓娓道來的健身細節,如同一個良師益友,讓您受益無窮。其“通俗性、實用性、趣味性”是本書的一大亮點。在當前琳瑯滿目的健康圖書中,可謂最具實際操作意義的上乘之作。 傳播讓幾百萬人受益的健身運動方案: 本書為您送上:

  • 快樂健身一籮筐-第二輯

    ¥15.7(6.4折)定價:¥24.5

    《快樂健身一籮筐》是一檔日播談話類節目,也是北京電視臺體育頻道將重點打造的一檔非競技類欄目。聘請北京市科學健身講師團秘書長、國家級社會體育指導員、著名運動健康專家趙之心教授,與我臺知名主持人一起,以輕松的心態談論健身之道,內容橫跨醫學界和健身界,尋找隱藏在大眾身上的健康殺手,開出簡便易行的運動健身藥方,并奉送獨家健身秘訣和實用健身知識。本欄目是一本無微不至的健身百科全書,是一套簡便易行的人體使用手冊,旨在引領京城健身時尚和潮流,打造一

  • 改變一生的健康習慣讓你健康一生、快樂一生的慣性力量

    王志艷  /  2005-09-01  /  中國紡織出版社
    ¥12.1(5.5折)定價:¥22.0

    每天忙忙碌碌的現代人,你健康?健康不是到了中年之后才開始關注的事情,而是從年輕的時候就開始積蓄的,它就藏在你身邊的一件不起眼的小事中。本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方面,分別講述了令你健康一生的9個習慣,讓你擺脫一些看似正確的壞習慣,精力充沛地面對每一天的太陽...

  • 晨練讓你更健康

    趙之心 編  /  2009-01-01  /  吉林科學技術出版社
    ¥13.1(4.9折)定價:¥26.8

    您想活力充沛,健康完美,魅力四射嗎?富于變化的運動讓這一切成為可能。運動使您的循環系統正趨于完美,肌肉及整個身體充滿活力!耙蝗罩嬙谟诔俊。為了正確指導群眾性的健身活動,幫助廣大晨練愛好者懂得如何選擇適合自身特點的健身方法,并正確掌握各種晨練要領,《晨練讓你更健康》分別為中老年、上班族、青少年等各類人群詳細闡述了科學的晨練技巧。并為廣大讀者介紹了多種精心設計的晨練項目,可以讓你更健康、更長壽、更快樂!冻烤氉屇愀】怠返膬热莺托问椒

  • 健身養生五禽戲掛圖-(便攜式)(贈光盤)

    霍瑞明  /  2008-11-01  /  遼寧科學技術出版社
    ¥7.6(4.2折)定價:¥18.0

    五禽戲是由東漢著名神醫華佗首創的,具有兩千多年的歷史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥(特指仙鶴)五種動物象形動作而編,又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養生操。華佗日:“吾有一術,名五禽之戲,一日虎,二日鹿,三日熊,四日猿,五日鳥。亦以除疾,并利蹄足,以當導引。體有不快,起作一禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便欲食!币蚰甏眠h,原創失傳,后人依據長沙馬王堆出土五禽圖譜和民間相傳,形成不少流派,各有千秋,但萬變不離其

  • 坣娜-健康身體解壓YOGA

    坣娜  /  2008-12-01  /  當代世界出版社
    ¥30.0(7.7折)定價:¥39.0

    瑜伽女王·坣娜,最新代表作冠軍口碑!每本書全亞洲銷售50萬本,《坣娜:健康身體解壓YOGA》作者坣娜親身講解示范每一個動作,音樂家張培圣針對四種體質的血液循環與脈輪運轉,特別制作原創愈療音樂!在都市的鋼筋水泥中,幫助您找到心的光點!找回“身心適應環境的能力”。在都市森林中,享受YOGA假期,跟隨坣娜,發現自己的文明體質...

  • 手杖健身法

    趙瑞麟著  /  2009-04-01  /  人民體育出版社
    ¥3.9(3折)定價:¥13.0

    太陽由東到西,人生從少至老,這是一個自然變化規律。目前在我國l3億人口中,60歲以上的老年人有1億左右。隨著社會的發展、人們生活條件和保健措施的改善、體質的增強、壽命的延長等,我國及世界各國的老年人會越來越多,在人口中所占的比例會愈來愈大。 從歷史的長河看,絕大多數的老年人,在養兒育女、傳宗接代,改造客觀世界,推動社會發展前進等諸方面,都做了應有的貢獻。我們這個具有五千年歷史的文明古國,形成了養老、愛老、敬老的社會優良傳統。特別

  • 久坐族簡易健身法

    杜宣新  /  2009-03-01  /  金盾出版社
    ¥5.6(6.2折)定價:¥9.0

    這是一本專門為日常工作、學習、生活中眾多久坐不動者而編寫的大眾保健書。書中針對久坐不動對人體健康造成的各種危害,簡明而又具體地講授了數十種簡便易學、行之有效的健身防病方法。本書科學實用,通俗易懂,適合社會各界人士閱讀使用...

  • 動起來 才養生:家庭珍藏版

    張清華編寫  /  2009-02-01  /  中國社會出版社
    ¥14.2(4.9折)定價:¥29.0

    本書共八章,主要包括運動概述,運動與疾病,按摩健身法,“浴”與健康,中老年人運動,運動保健常識,古人健身方法,健身46方...

  • 健身健美運動

    張先松 著  /  2009-04-01  /  華中科技大學出版社
    ¥26.8(5.5折)定價:¥48.8

    本書是我國普通高等教育“十一五”國家級規劃教材中的唯一一本《健身健美運動》教材。 本書獨辟蹊徑,自成風格,以獨特新穎的構思,立體和全方位的創新視角,全面論述和詮釋了大眾普遍關注的健身健美的原理與實踐方法,有較強的前瞻性、科學性、知識性、系統性、針對性、實用性和可操作性,極大地滿足了大眾對強身、健體、塑形、減肥、養生、飲食營養、休閑、娛樂、康復、保健等不同層面的知識和技能需求。 本書主要內容包括:健身健美運動概述,健身健美運

  • 社區健身指導手冊:社區健身一籮筐(含光盤)

    趙之心  /  2009-06-01  /  吉林科學技術出版社
    ¥14.7(5.5折)定價:¥26.8

    伴隨2008年北京奧運會的舉行,全國上下掀起了健身熱潮!  安置在各類小區中以及公園、廣場綠化地帶邊沿、體育館周圍的健身器械,可供不同年齡、不同體質的人使用。鍛煉者只需花15~30分鐘做完各項運動,就能使四肢、軀干和體內各器官都得到鍛煉以及提高力量、耐力、協調性、柔韌性、平衡能力等各項素質,進而增強體質、增加抗病能力,因此,深受老百姓的喜愛!  其實在奧運會前幾年,全國各地就開始“體育設施進小區”的普及項目,尤其是

  • 上班族,健康點

    ¥13.8(5.5折)定價:¥25.0

    總是感到累,睡眠質量差,頸肩腰腿痛;年紀輕輕就得了脂肪肝、高血壓……很多上班族都有這樣的困擾,也知道鍛煉身體的重要性,然而,太多的原因阻止了上班族健身的腳步——“太忙了,沒有時間”“下班太累了,沒有力氣”“健身房離家太遠了,實在鼓不起勇氣”…… 要健身,一定要花大把時間去健身房揮汗如雨嗎?上班路上、辦公室里,一根皮筋、一副啞鈴,甚至不需要任何器具,只動動自己的身體,就能見縫插針地進行鍛煉。 健身專家趙之心專門為上班族量身打

  • 健美操-動感藝術

    黃玲  /  2009-07-01  /  海洋出版社
    ¥12.9(4.3折)定價:¥30.0

    簡介   《動感藝術:健美操》是由海洋出版社出版的...

  • 隨時隨地輕松健身

    盧學周主編  /  2009-09-01  /  中國紡織出版社
    ¥13.8(5.5折)定價:¥25.0

    簡介   《隨時隨地輕松健身》是由中國紡織出版社出版的...

  • 全民健骨養身操

    趙之心  /  2009-10-01  /  石油工業出版社
    ¥23.8(8.5折)定價:¥28.0

    這本《全民健骨養身操》共分為五個章節:不能不做的健骨養身操,不可不知最有益的運動,不能不懂的健康飲食原則,不同凡響的頤養身心妙方,不可或缺的四季養生常識。書中沒有枯燥艱澀的理論知識,沒有深奧的醫學知識,只有簡單、易做的方法,只有一看就感興趣的小動作,只有一看就懂的健身知識。本書是我從事健身運動幾十年的精華,有我針對不同人群苦心鉆研特別定制的各種健骨操,有我精心設計的適合不同人群的運動方式,從頭到腳的全方位養骨方案,讓你的五臟六腑得到骨

  • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說健康-2

    曲黎敏著  /  2010-01-01  /  長江文藝出版社
    ¥19.9(6.9折)定價:¥29.0

    以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次,更是深入淺出說醫理,簡單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

  • 做自己的健身教練-健身中最容易犯的120個錯誤-最新版

    紀太軍  /  2010-01-01  /  中國物資出版社
    ¥16.4(5.5折)定價:¥29.8

    本書從健身常識、健身習慣、健身方法、減肥健身及營養健身等五個方面入手?偨Y了120個健身方面易犯的錯誤。在這120個小節里。分別用四個板塊闡述了錯誤的起因、發生及其解決辦法: 引以為戒——根據他人的經歷來闡明因健身錯誤而造成的不良后果。 走出誤區——點出錯誤發生的原因,并告訴您應該如何規避、如何正確健身。 健身指南——結合上述兩方面,簡明扼要地給出有關健身方面的建議。 專家點睛——以“畫龍點睛”的方式回顧要點,

  • 健康是走出來的

    李澍曄  /  2010-01-01  /  清華大學出版社
    ¥11.1(4.3折)定價:¥25.9

    沒有適量的運動,許多疾病就會莫名其妙地來到身上! ∈裁礃拥倪\動最好呢?世界衛生組織明確指出:“最好的運動就是走步!   如何根據身體情況,環境情況,氣候情況,科學走步;  如何毫不費力地減肥;  如何預防心腦血管疾病、關節炎、頸椎病、失眠、食欲不振、便秘……  如何增強記憶力,保持容顏與秀發烏黑亮澤……  打開本書,精彩內容一一呈現…...

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